| 黄豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 黄豆豆浆热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于安装雨水槽74分钟消耗的热量...360 | |||||
黄豆豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一杯）、水（两碗）
1/4. 黄豆洗净，泡水，我是临睡前泡的，干豆也可以，不过时间长点。
2/4. 泡好的黄豆放豆浆机，倒入两碗水，
3/4. 插上电源，按湿豆模式，启动。
4/4. 等豆浆机停止工作了就可以了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、补血、养颜等功效；可与小米面、牛蹄筋、红枣搭配；与洋葱、明虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆豆浆热量447 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克