| 南瓜糯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 139千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 266千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 110克 | 南瓜糯米糊热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于上厕所405分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜糯米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去皮南瓜（250克）、清水（900毫升）、冰糖（35克）、糯米（75克）
1/4. 准备所有食材。
2/4. 糯米用水浸泡2小时以上。嫌麻烦直接选用糯米粉也可以。
3/4. 南瓜去皮切块。
4/4. 如果没有豆浆机，也可以在南瓜蒸熟后压成泥状，用糯米粉，加清水和冰糖进行熬煮十五分钟左右即可。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、清热除火等功效；可与鸭梨、梨、白果搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾养胃、补脑益智等功效；可与兔肉、莲藕、红豆搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糯米糊热量405 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物180.3 克
- 钠9.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾77 毫克