| 广西壮族三月三-五色糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 广西壮族三月三-五色糯米饭热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于游泳121分钟消耗的热量...600 | |||||
广西壮族三月三-五色糯米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（10斤）、各种叶子（适量）、水（适量）
1/8. 叶子
2/8. 叶子
3/8. 叶子
4/8. 叶子入锅煮水，直至煮出颜色.
5/8. 过滤煮出的的水，糯米不用清洗直接浸泡.浸泡颜色进入糯米，这次的糯米浸泡了一晚.
6/8. 黄+红
7/8. 上蒸笼摆好位置
8/8. 蒸熟即可.爱吃甜可以配上绿豆花生芝麻，咸香配以酸菜等等.
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、止虚汗等功效；可与枣（鲜）、桑葚、乌鸡搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 广西壮族三月三-五色糯米饭热量1213 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克