| 香油拌蒜西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 香油拌蒜西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于汽车打蜡17分钟消耗的热量...270 | |||||
香油拌蒜西瓜皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（1/4个）、蒜末（1/2个）、香油（30毫升）、盐（4汤匙）、白醋（1汤匙）、白砂糖（2汤匙）、生抽（1汤匙）
1/8. 把西瓜皮切成带有一点红瓤的薄片儿。
2/8. 加入适量盐(3汤匙)，搅拌后，腌制20分钟。
3/8. 20分钟后，西瓜皮颜色有了变化。
4/8. 拿开水泡30-60秒。不可过久，否则不爽口。此步骤可跳过，不过，用热水泡过能起到杀毒洗净作用。
5/8. 控干水分。
6/8. 调料是:香油30ml，蒜末半个，盐一汤匙，糖一汤匙，醋一汤匙，生抽一汤匙。
7/8. 倒入西瓜皮中搅拌~可以吃啦！
8/8. 不过个人觉得，放入冰箱里冰过，口感更佳！
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与绿茶、猪肉、胡萝卜搭配；与鲷鱼、海虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香油拌蒜西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克