| 黄瓜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜蛋花汤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于玩游戏23分钟消耗的热量...340 | |||||
黄瓜蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、鸡蛋（1个）、水淀粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 黄瓜洗净切细丝，鸡蛋打入碗内搅匀。
2/5. 锅内加水烧开，放入适量盐调味，淋入适量水淀粉搅匀。
3/5. 淋入蛋液，待蛋花浮起后放入黄瓜丝立刻关火。
4/5. 搅匀后盛出，滴几滴香油即可，黄瓜的香味儿加热之后充分释放，清香怡人！
5/5. 这个汤非常适合正在减肥的人食用哦。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与绿豆芽、豆腐、鱿鱼搭配；与橘子、番茄、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、养血发胎等功效；可与桂圆肉、羊排、菠菜搭配；与鹅、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜蛋花汤热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克