| 南瓜奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜奶茶热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于跨栏4分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、纯牛奶（200克）、巧克力酱（适量）
1/6. 选面甜的南瓜。判断南瓜是否又面又甜的方法：这南瓜切口时留一点不要切断，掰开，掰开的部分凹凸不平就又面又甜，平平展展的就只甜不面
2/6. 切块上笼蒸熟
3/6. 去皮把果肉放入料理机打成泥。
4/6. 南瓜泥倒入杯中
5/6. 天热我直接把牛奶倒入了，如果冬天把牛奶加热再倒入，最好是加热后打出奶泡。夏天懒得费事，这样挺好。基本按1:1的比例配
6/6. 然后搅拌均匀。最后淋上巧克力酱。表面有一点拉花的感觉就行了。有艺术功底的就做的漂亮点。我这个方面是不行，就随便变变颜色好啦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与五花肉、牛里脊、鲈鱼搭配；与山药、荞麦、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜奶茶热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克