| 海鲜双层味增汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 海鲜双层味增汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于上厕所252分钟消耗的热量...60 | |||||
海鲜双层味增汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2斤）、葱（2条）、木鱼花（适量）、日本进口海鲜汤料（一罐）、759阿信屋胡麻味增（适量）
1/5. 豆腐和葱洗净切好
2/5. 水加热，下豆腐块。
3/5. 随后将葱白粒、木鱼花加入
4/5. 下两种汤底，海鲜壳（因为是真空包装，里面有纯天然汁水，不能丢哦要锁住味道）
5/5. 豆腐熟透后加葱粒即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降低胆固醇、利小便等功效；可与鲷鱼、蘑菇、鲅鱼搭配；与菠菜、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与牛肝菌、元蘑、后腿牛肉搭配；与苦苣菜、熏干、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜双层味增汤热量252 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠20.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克