| 小炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 小炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于打字41分钟消耗的热量...90 | |||||
小炒丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、青椒（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、烹调油（适量）
1/6. 材料图，请忽略盘子里的蒜。
2/6. 将食材改刀，丝瓜切片，青椒切丝，红辣椒切段。
3/6. 炒锅倒一点儿油，煸香青椒和红椒。
4/6. 下丝瓜片翻炒。
5/6. 加一点儿盐。
6/6. 一点糖，淋几滴生抽和一点儿胡椒粉，出锅即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解毒、利尿等功效；可与毛豆、明虾、猪肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克