| 爽口拌双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 346克 | 爽口拌双丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于水球36分钟消耗的热量...600 | |||||
爽口拌双丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、白芝麻（适量）、大拌菜沙拉汁（适量）
1/4. 胡萝卜黄瓜切丝。
2/4. 加入大拌菜沙拉汁搅拌均匀。
3/4. 撒上白芝麻。。
4/4. 爽口拌菜完成。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、下气等功效；可与鲈鱼、狗肉、菠菜搭配；与杏、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与醋、墨鱼、黑木耳搭配；与香菜、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、延年益寿、益肝养发等功效；可与核桃、梨、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口拌双丝热量355 千卡
- 脂肪56 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠28.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾272 毫克