| 瘦身排毒苦瓜蜂蜜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 631克 | 瘦身排毒苦瓜蜂蜜汁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于做作业47分钟消耗的热量...108 | |||||
瘦身排毒苦瓜蜂蜜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1根）、蜂蜜（10克）、纯净水（350毫升）
1/6. 苦瓜洗净，沥去表面水
2/6. 先切两半，刨去内部的白瓤，要去除干净，否则会很苦
3/6. 苦瓜丁放入榨汁机内，放入蜂蜜和纯净水，榨汁机工作1分钟
4/6. 过滤一次，剩余的苦瓜渣不要浪费哦，可以用来敷脸，有消炎祛痘的功能
5/6. 倒出来，可以常温喝，也可以放冰箱稍微冰镇一下再喝
6/6. 壮士！干了这杯～再来一杯
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、保护机体、预防骨质疏松等功效；可与竹笋、青椒、彩椒搭配；与山竹、猪骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与牛奶、雪花梨、梨搭配；与菠菜、白开水、香干相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 瘦身排毒苦瓜蜂蜜汁热量84 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠2.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾218 毫克