| 三文鱼松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 400克 | 三文鱼松热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于念书363分钟消耗的热量...88 | |||||
三文鱼松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（400克）、柠檬（1个）、生抽（一勺）
1/6. 鱼块用柠檬腌渍一下，去掉鱼腥味，然后冷水入锅，简单煮一下，如果跟我一样用电陶炉的话，直接定时15分钟就可以了。
2/6. 鱼块去皮，控水用保鲜袋装起来。
3/6. 用擀面杖擀一下。
4/6. 放入面包机桶内，加一勺生抽，直接选择肉松模式就可以了。如果没有面包机就用不粘锅低温慢慢炒就可以了。
5/6. 到时间后，取出铺平散热。
6/6. 凉透了装袋就可以了。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、降血压、预防高血压等功效；可与蘑菇酱、蘑菇、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼松热量532 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克