| 爽口辣白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 辣白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1286克 | 爽口辣白菜水饺热量/卡路里2086千卡 | |||
 热量2086千卡，相当于刮胡子1043分钟消耗的热量...120 | |||||
爽口辣白菜水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（300克）、辣白菜（500克）、饺子皮（40个）
1/3. 辣白菜切碎和猪肉馅搅拌均匀即可，不需要其他任何调味料，辣白菜汁不要浪费。我用的黑猪肉，更营养。
2/3. 下了班做的，菜市场买的现成的皮，味道也很好
3/3. 两个人包的，大小形状不一，没有摆盘，不影响味道，超级好吃，爽口不腻，又补充营养。特别适合孕吐期和没胃口的时候。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、滋阴、补钙等功效；可与韭菜、山楂、洋葱搭配；与红螺、百合、明虾相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促进消化、通利肠胃、解热除烦等功效；可与甜椒、栗子、牛肚搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养胃、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 爽口辣白菜水饺热量2086 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物57.88 克
- 钠747 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾612 毫克