| 海带瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 446克 | 海带瘦身汤热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于酒保169分钟消耗的热量...138 | |||||
海带瘦身汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带冬瓜皮（一斤）、海带（二两）、陈皮（一小块）、瘦猪肉（四两）
1/3. 瘦猪肉洗干净切片，飞水。
2/3. 冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。
3/3. 水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、防癌、抗凝血等功效；可与冬瓜、芝麻、大白菜搭配；与猪血、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、帮助消化、促消化等功效；可与生姜、山楂、与苍术搭配；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 海带瘦身汤热量389 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠87.1 毫克
- 钙134 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾737 毫克