| 玉米排骨萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白萝卜 | 克 | 140千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 2143克 | 玉米排骨萝卜汤热量/卡路里3060千卡 | |||
 热量3060千卡，相当于操作1020分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米排骨萝卜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（1000克）、玉米（2根）、白萝卜（1000克）、生姜（15克）、醋（10克）
1/7. 准备材料。
2/7. 白萝卜削皮、洗净后切滚刀块，玉米洗净后切段。
3/7. 生姜洗净拍松。
4/7. 排骨洗净后砍成块，用开水氽烫。
5/7. 将排骨放入紫砂锅里，加入冷水将排骨淹没。待水开后放入白萝卜块、玉米块、生姜、醋。
6/7. 煮开后改小火煲2小时。
7/7. 出锅。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与大蒜、山楂、丝瓜搭配；与鲫鱼、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、保护肝脏、增加记忆力等功效；可与酸奶、菜花、鸡蛋搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、促消化、下气等功效；可与豆腐丝、油豆腐、豆腐搭配；与木耳、首乌 、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨萝卜汤热量3060 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物27.33 克
- 钠61.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾792 毫克