| 红薯薏米清润糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 622克 | 红薯薏米清润糖水热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于采花280分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯薏米清润糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（5条）、红糖（一小块）、水（适量）、薏米（适量）
1/8. 红薯洗净切小块，薏米洗净
2/8. 加入放，放入红糖，开始煮
3/8. 煮好了
4/8. 一起来动手试试吧
5/8. 爱吃红薯的你不要错过哦
6/8. 1
7/8. 2
8/8. 3
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强免疫力、通便等功效；可与芹菜、猪小排、水芹菜搭配；与仔鸡、鸡肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、缓中止痛等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与牛腩、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、防癌、健脾胃等功效；可与银耳、香菇、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯薏米清润糖水热量839 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物192.6 克
- 钠24.6 毫克
- 钙192 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾538 毫克