| 韭黄炒沙虫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 18千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 150克 | 韭黄炒沙虫热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于乐队演奏4分钟消耗的热量...240 | |||||
韭黄炒沙虫的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭黄（150克）、沙虫（150克）、盐（10克）、白糖（5克）、食用油（30克）
1/6. 韭黄洗净后切段备用
2/6. 沙虫在市场买回来的时候是处理干净的，回到家洗净就可以了
3/6. 先用油把韭黄炒至6成熟，放5克的盐调味装盘子备用
4/6. 再烧热炒锅，放入油翻炒沙虫，放少量的糖和盐调味后倒入炒好的韭黄
5/6. 再炒一分钟就可以出锅了
6/6. 口感脆、鲜甜
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾益胃、充肺气、补肾助阳等功效；可与平菇搭配；
