| 苹果提子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 苹果提子汁热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打猎45分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果提子汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
提子（适量）、苹果（适量）、温开水（适量）
1/6. 苹果、提子洗净。
2/6. 苹果削皮，去核、切块；提子去皮、去籽。
3/6. 将苹果和提子混合到料理机里。
4/6. 加适量温开水打成泥。
5/6. 用滤网滤出汁水即可。
6/6. 完成。
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有强筋骨、益肝肾、补益气血等功效；可与枸杞、薏苡仁、蜂蜜搭配；与虾、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与酸奶、香蕉、洋葱搭配；与糯米、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果提子汁热量225 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠2.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1 毫克
- 钾223 毫克