| 小白菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 小白菜汁热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于滑旱冰7分钟消耗的热量...420 | |||||
小白菜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、温水（适量）
1/6. 小白菜要用盐水泡半小时左右。目的是为了稀释农药残留。
2/6. 将小白菜切断、用热开水焯一遍。
3/6. 将小白菜捞出。
4/6. 放入料理机中加适量温开水打成菜泥。
5/6. 用滤网滤出汁水即可。
6/6. 完成。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、润泽皮肤等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜汁热量48 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克