| 麻辣小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 92克 | 麻辣小土豆热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于街舞17分钟消耗的热量...470 | |||||
麻辣小土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小土豆（300克）、大蒜（半头）、辣椒粉（适量）、孜然（适量）、花椒（适量）
1/4. 小土豆洗净，入水煮，15分钟左右
2/4. 煮透，牙签能穿透，就可以捞出来了，把水控干。
3/4. 热锅放油，孜然花椒辣椒面炒香，放小土豆炒吧
4/4. 出锅啦！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、改善肝功能、杀菌等功效；可与玉米面、排骨、洋葱搭配；与大葱、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、理气开胃、驱风止痛等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、止痒解腥、促进唾液分泌等功效；
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营养信息
- 麻辣小土豆热量134 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物124.7 克
- 钠66.6 毫克
- 钙678 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾371 毫克