| 超简单韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 超简单韭菜炒鸡蛋热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于滑板33分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单韭菜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一盘）、鸡蛋（一个）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋一个，韭菜一盘
2/4. 鸡蛋搅拌放锅里炒然后装盘待用
3/4. 韭菜下锅炒七成熟加入炒好的鸡蛋炒上一分钟下盐就可以了
4/4. 美味香甜的韭菜鸡蛋炒好咯
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、行气理血等功效；可与牡蛎、明虾、豆腐搭配；与牛奶、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、银鱼、干贝搭配；与牛奶、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单韭菜炒鸡蛋热量163 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质16.649999 克
- 碳水化合物16.97 克
- 钠10498 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾639 毫克