| 闽南特色-润饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 总量 | 1038克 | 闽南特色-润饼热量/卡路里1684千卡 | |||
 热量1684千卡，相当于木管乐器842分钟消耗的热量...120 | |||||
闽南特色-润饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海苔（少许）、豆皮（若干）、海蛎（若干）、红萝卜（两根）、四季豆（少许）、花生（若干）
1/9. 皮是市场买的，是现做的哦，等了好久好久才买到。
2/9. 把喜欢的菜铺在润饼皮上
3/9. 继续哦
4/9. 是不是很有食欲啊
5/9. 加油继续干
6/9. 然后往前卷起来
7/9. 两边折上来
8/9. 继续往前卷哦
9/9. 可以开吃了。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、止汗、保护心脏等功效；
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有增强性欲、提高性欲、收敛固涩等功效；可与菠菜、冬瓜、鸡蛋搭配；与芹菜、白砂糖、啤酒相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、下气、清热等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、养胃下气、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 闽南特色-润饼热量1684 千卡
- 脂肪72.4 克
- 蛋白质83.5 克
- 碳水化合物105 克
- 钠1519.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁11.56 毫克
- 钾1156 毫克