| 太阳花水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 624克 | 太阳花水果拼盘热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于儿童足球51分钟消耗的热量...420 | |||||
太阳花水果拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、梨（适量）
1/5. 准备食材。香蕉，梨。梨削皮。
2/5. 梨切成小方块。
3/5. 香蕉切圆块。
4/5. 准备圆盘。摆好香蕉。
5/5. 放入梨块摆好。成品图。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、便血、止烦渴等功效；可与苹果、芝麻、冰糖搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、退热、护肝等功效；可与冰糖、银耳、猪肺搭配；与羊排、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳花水果拼盘热量355 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物36.14 克
- 钠3.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾450 毫克