| 鸡肉丁炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 690千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 669克 | 鸡肉丁炒米饭热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于买东西263分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡肉丁炒米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（600克）、熟鸡肉（100克）、鸡蛋（3个）、黄瓜（1段）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/4. 把鸡肉和黄瓜分别切成丁，葱切成葱花，把鸡蛋炒好放到一边备用！
2/4. 准备好米饭，我用的是上一顿吃剩下的！
3/4. 把锅里倒入少许的油，等油热了放入葱花炒香后放入米饭，加入少许的水翻炒，把米饭里的米饭团炒散。炒散后加入少许的盐和鸡精，炒匀加入黄瓜丁翻炒一会儿，再加入鸡蛋和鸡肉丁，翻炒均匀。
4/4. 炒均匀后盛出就可以吃了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与玉米、桂圆、辣椒搭配；与甲鱼 、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉丁炒米饭热量789 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克