| 香肠炒折耳根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 香肠炒折耳根热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于健美操135分钟消耗的热量...280 | |||||
香肠炒折耳根的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、折耳根（1小盒）、青蒜（2根）、油盐（适量）
1/7. 准备好原材料；
2/7. 锅中放入少许水和油， 将香肠放入里面煸炒；
3/7. 香肠微微出油后加入蒜白进去翻炒；
4/7. 翻炒几下后加入折耳根进去翻炒；
5/7. 继续翻炒， 再加入适量的盐调味；
6/7. 最后出锅前将蒜叶放入进去翻炒至变色即可盛入盘中。
7/7. 端上桌了。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有化痰、止咳、消痈排脓等功效；
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营养信息
- 香肠炒折耳根热量628 千卡
- 脂肪40.7 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克