| 培根炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 406克 | 培根炒乌冬面热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于民族舞286分钟消耗的热量...270 | |||||
培根炒乌冬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（两片）、乌东面（一包）、胡萝卜（少许）、青椒（少许）、生抽、盐、黑胡椒粒（少许）、食用油（少许）
1/5. 乌东面放到开水里煮90秒，盛起过冷水备用，培根胡萝卜青椒切好备用
2/5. 培根放不粘锅煎
3/5. 加入青椒胡萝卜，小火将培根的油逼出
4/5. 另起一锅，一点点油，放入乌东面炒几秒后加入培根胡萝卜青椒拌匀，调入少许生抽和盐
5/5. 撒上黑胡椒粒即可．WX交流chencheng88788
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、鳕鱼、香菇搭配；与醋、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、挡辐射等功效；可与包菜、鳝鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 培根炒乌冬面热量1285 千卡
- 脂肪137.57 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物15.25 克
- 钠2106 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾640 毫克