| 酱香豆角松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 164克 | 酱香豆角松热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于治安89分钟消耗的热量...150 | |||||
酱香豆角松的做法共8个步骤
食材主料/辅料
6月香甜面酱（两勺）、蒜蓉（适量）、长豆角（300克）、鸡蛋（三个）、红甜椒（适量）
1/8. 材料如图。
2/8. 豆角去头去尾切碎。
3/8. 辣椒，大葱切碎（本来是大蒜的，才发现没有了）鸡蛋加少许盐打散备用。
4/8. 油锅大葱炒香，
5/8. 加豆角炒软，加入一勺6月香甜面酱，一勺耗油，盐一小勺。炒匀。
6/8. 加入甜椒炒匀。
7/8. 加入鸡蛋炒匀即可，蛋放下去后先不要炒，等稍微凝固再翻面打散。
8/8. 炒鸡下饭。
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与粳米、洋葱、火腿搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、清热解毒等功效；可与圆生菜、紫菜、桂圆搭配；与豆浆、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 酱香豆角松热量223 千卡
- 脂肪22.56 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物12.49 克
- 钠182.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾633 毫克