| 星球意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 669克 | 星球意大利面热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于山地车140分钟消耗的热量...498 | |||||
星球意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利细面（200克）、肉末（150克）、番茄（1个）、意大利面酱（1大勺）、芝士脆皮肠（4个）、蟹柳（2条）、芝士（1片）
1/5. 食材照片
2/5. 把番茄酱 肉末 蟹柳 芝士脆皮肠 切好搅拌放置
3/5. 意大利面放少许盐 油煮熟后 过一遍冷水 再煮到清水开了盛起备用
4/5. 先把番茄炒三分钟变软后倒入刚刚搅拌好的肉末 材料熟后将两者混合
5/5. 最后放入芝士一片搅拌好 虽然拍的不好看 但是真的棒棒的
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、润燥等功效；可与芒果、芸豆、莴笋搭配；与北极虾、雪花梨、百合相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、护肤、增强免疫力等功效；可与芹菜、西葫芦、西兰花搭配；与草鱼、皮皮虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养筋活血、充胃液、消除水肿等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、增强活力等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 星球意大利面热量1166 千卡
- 脂肪59.5 克
- 蛋白质49.2 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠647.1 毫克
- 钙820 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾400 毫克