| 火龙果皮汁馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 火龙果皮汁馒头热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于午睡1372分钟消耗的热量...48 | |||||
火龙果皮汁馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果皮（30克）、温水（100克）、干酵母（4克）、面粉（300克）
1/6. 火龙果洗净把外皮销掉，果肉可以吃了啊，把这红红的皮留下。
2/6. 30克的皮加100克的水用料理机打成汁。
3/6. 面粉加入酵母粉拌匀倒入火龙果皮汁和成面团。
4/6. 面团放温暖处发酵，等待大约3小时左右差不多就发好了。
5/6. 把发好的面揉成面团拍气，分成4份揉成圆圆馒头型放入蒸锅醒发20分钟再开火蒸半小时就好了。
6/6. 营养的馒头出锅了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果皮汁馒头热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克