| 茼蒿菜的奇妙吃法，超有营养 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 500克 | 茼蒿菜的奇妙吃法，超有营养 热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于滑水30分钟消耗的热量...360 | |||||
茼蒿菜的奇妙吃法，超有营养 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、大米粉（40克）、盐、猪头、鸡高汤（适量）
1/6. 筒篙 500克、大米粉 40克、盐适量、猪油适量、鸡高汤适量
2/6. 洗净沥干的筒篙叶切成碎（去除茼蒿根部），拌入米粉和盐，待用；
3/6. 取一口蒸锅，水煮沸后，放上茼蒿碎；
4/6. 开大火，蒸7分钟，大约八成熟的时候关火，盛出；
5/6. 接下来，热锅起猪油，调中火，下筒篙；
6/6. 翻炒均匀后倒一些鸡高汤，煮沸；一道简单快手又好吃的粉蒸茼蒿就这样做好了。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、增加食欲、润肺等功效；可与多宝鱼、鸡肉、鸡胸肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茼蒿菜的奇妙吃法，超有营养 热量180 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克