| 节瓜炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 382克 | 节瓜炒蒜苗热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于芭蕾舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
节瓜炒蒜苗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
节瓜（半截）、蒜苗（4根）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 节瓜削皮洗净，对半切开，大蒜苗洗净沥干
2/8. 节瓜切成薄薄的小片，放进碟内
3/8. 大蒜苗切成若干段备用
4/8. 锅内加热食油，倒入蒜苗翻炒爆香
5/8. 放入切片的节瓜，不断翻炒
6/8. 大火翻炒节瓜片至软，变色，加入适量盐
7/8. 再加入适量酱油提味，准备出锅
8/8. 关火盛出装碟即可
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、清热、解毒等功效；
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营养信息
- 节瓜炒蒜苗热量57 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠0.2 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾40 毫克