| 鲤鱼补血汤瘦身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 1093克 | 鲤鱼补血汤瘦身汤热量/卡路里1627千卡 | |||
 热量1627千卡，相当于砍柴271分钟消耗的热量...360 | |||||
鲤鱼补血汤瘦身汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、黑豆（四两）、红枣（十粒）、生姜（两片）、陈皮（一小块）、胡椒盐粉（适量）
1/4. 鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。
2/4. 将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。
3/4. 红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。
4/4. 水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补脾健胃、通乳等功效；可与花生、红枣、紫甘蓝 搭配；与杨梅、鸡肉、甘草相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、美容护发、抗老防衰等功效；可与谷物、橙子、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降血压、防治脑供血不足等功效；可与板栗、鹿茸、鲤鱼搭配；与螃蟹、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解鱼蟹毒、助阳等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、解毒、燥湿等功效；可与厚朴、生姜、神曲搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲤鱼补血汤瘦身汤热量1627 千卡
- 脂肪8.169999 克
- 蛋白质52.22 克
- 碳水化合物227.43 克
- 钠98.9 毫克
- 钙335 毫克
- 铁18.22 毫克
- 钾2942 毫克