| 养人柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 蜂蜜 | 克 | 963千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 993千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 754克 | 养人柚子茶热量/卡路里2042千卡 | |||
 热量2042千卡，相当于刷牙1021分钟消耗的热量...120 | |||||
养人柚子茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柚子皮（一个柚子的皮）、柚子肉（三分之二的柚子肉）、蜂蜜（300克）、冰糖（250克）
1/8. 柚子洗干净，皮上撒上一层盐，搓1-2分钟，再洗干净，放进温水里泡20分钟左右
2/8. 将柚子皮水分挤干，用刀削去白瓤部分，将黄色薄外皮切成细丝备用
3/8. 将柚子的肉剥去白薄膜外皮和籽，将果肉分成小块
4/8. 将柚子皮用热水烫一下。然后用一个无油干净的锅入柚子皮丝。加入5-6倍的。加入冰糖要不时的搅动一下。小火煮至1个小时左右
5/8. 加入果肉，再煮1个小时左右
6/8. 煮到最后水分基本熬干，质感略透明粘稠，关火冷却到60度一下，拌入蜂蜜搅拌均匀。
7/8. 把成品装入干净的玻璃瓶，入冰箱密封冷藏保存
可以把它当作抹面包的酱来用哦！哇真的太好吃、太好喝了。不说了我再去喝一杯
8/8. 么么哒
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有下气消痰、帮助消化、降血糖等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、梨、黄瓜搭配；与鲫鱼、豆腐花、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺、生津止渴等功效；可与香蕉、石榴、银耳搭配；
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营养信息
- 养人柚子茶热量2042 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物184.4 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克