| 红枣小米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 红枣小米糊热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于吹号角286分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣小米糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米（50克）、红枣（约20克）、水（900毫升）
1/3. 新鲜小米50克，清洗干净
2/3. 红枣20克（我用的和田枣），清洗干净，去核切碎
3/3. 小米和切碎的红枣放入豆浆机，加水900ml,按米糊键，20分钟后可以享用~嗯，好喝~
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、养血等功效；可与黑豆、桂圆、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、除腥臭怪味、养心安神等功效；可与黑豆、鹿茸、板栗搭配；与海蟹、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣小米糊热量571 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠10.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾808 毫克