| 果仁巧克力松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 果仁巧克力松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于采花33分钟消耗的热量...180 | |||||
果仁巧克力松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、干果（适量）、牛奶（6大勺）、低粉（5勺左右）、糖1大勺（适量）、植物油（适量）
1/7. 准备好原料，核桃仁微波熟了以后切碎使用。
2/7. 鸡蛋打入碗中，
3/7. 加入一大勺白糖用打蛋器打发。蛋液打好后的状态膨松细腻体积翻倍，
4/7. 打好的蛋液中倒入牛奶，分次筛入低粉 ，一边筛一边用打蛋器低速搅拌。
5/7. 成浓稠的面糊
6/7. 不粘锅加少许油，直接将调好的面糊倒入锅中，将喜欢的干果撒在面糊表面。加盖，小火慢煎3分钟左右，翻面再煎一分钟就差不多了，自己家的火炉自己调节大小火和设定时间，多注意点儿，别烙糊了。
7/7. 可口美味的松饼，甜美的早餐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、羊排、生菜搭配；与鹅、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果仁巧克力松饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克