| 腊肠炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 腊肠炒冬瓜热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于写作业420分钟消耗的热量...108 | |||||
腊肠炒冬瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肠（1根）、冬瓜（1块）、小葱（1根）、生抽（2勺）、油盐（适量）
1/7. 准备好原材料；
2/7. 锅中放入少许油， 放入腊肠煸炒；
3/7. 煸炒出微微出油后放入冬瓜块进去翻炒；
4/7. 翻炒几下后加入适量的生抽；
5/7. 翻炒均匀后加入少许水；
6/7. 炖煮到冬瓜透明后加入适量的盐翻炒均匀， 再大火收汁即可盛入盘中， 表面上撒上小葱末。
7/7. 端上桌了。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、消渴、润肤美容等功效；可与五花肉、鸡肉、火腿搭配；与海螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒冬瓜热量756 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠1421.8 毫克
- 钙32.3 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾200 毫克