| 响油甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 263克 | 响油甘蓝热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于汽车打蜡13分钟消耗的热量...270 | |||||
响油甘蓝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（适量）、生抽（1勺）、醋糖花椒粒（适量）
1/1. 水开抄甘蓝，再开过凉水，控干水分放盘里，洒上酱油糖花椒粒，热油浇上面，加点醋，就ok了，开餐吧，减肥又营养
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 响油甘蓝热量57 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质6.66 克
- 碳水化合物4.099999 克
- 钠51 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾98 毫克