| 肉末包菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | 0.7克 | 0.10克 |
| 总量 | 564克 | 肉末包菜粉丝热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于按摩240分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末包菜粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1棵的三分之一）、肉馅（4两）、绿豆粉丝（2把）、淀粉（少许）、油、盐、生抽、耗油（适量）
1/5. 先锅烧热放油炒肉末
2/5. 待切好洗净的包菜丝放进翻炒
3/5. 大概70°热水泡好的粉丝沥水放进锅里翻炒
4/5. 改小火放进盐、生抽、耗油继续翻炒到变色即可出锅
5/5. 完美
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、壮筋骨、补骨髓等功效；可与猪肉、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、补钙等功效；可与豆腐皮、芦笋、卷心菜搭配；与何首乌、乌梅、海虾相克，同食可能会引起不适；
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗过敏、厚肠胃等功效；可与菠菜搭配；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、润肠通便等功效；
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营养信息
- 肉末包菜粉丝热量960 千卡
- 脂肪15.79 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物177.9 克
- 钠92.2 毫克
- 钙96 毫克
- 铁22.29 毫克
- 钾457 毫克