| 自榨艾青汁网红青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 沙拉酱 | 克 | 724千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 950克 | 自榨艾青汁网红青团热量/卡路里3628千卡 | |||
 热量3628千卡，相当于摔跤605分钟消耗的热量...360 | |||||
自榨艾青汁网红青团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、橙粉（100克）、低筋粉（100克）、艾青汁大约（400克）、肉馅：（适量）、肉松（250克）、咸蛋黄约（16颗）、沙拉酱（100克）
1/9. 艾草买来时候已经煮好浓浓的，倒水稀疏一点，放入原汁机榨汁。
2/9. 我用的是红泥腌制的咸鸭蛋，取出蛋黄用麻油烤熟，约20分钟，170度，中途翻一次，这样子烤熟的鸭蛋黄吃起来更香。
3/9. 蛋黄捣碎，加入肉松沙拉酱，馅就做好了
4/9. 糯米橙面低筋粉倒入艾青汁，一起揉光滑细腻。
5/9. 割团约每个50克，包好挫圆放入面包托。
6/9. 中火蒸15分钟，一出锅每个刷油。
7/9. 出锅，降温。
8/9. 立马用保鲜袋密封保存，3天都还是软糯咸香甜，好吃得一大波人都赞
9/9. 糯糯的软软的好吃看得见啦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补中益气、护发明目等功效；可与枣、百合、鸭肉搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、解热毒等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 自榨艾青汁网红青团热量3628 千卡
- 脂肪90.2 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物191 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克