| 一枚带有温度的煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 45千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 80克 | 一枚带有温度的煎蛋热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于街舞19分钟消耗的热量...470 | |||||
一枚带有温度的煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、食用油（5克）、盐（几粒）
1/6. 准备一个慕斯圈与鸡蛋。
2/6. 鸡蛋磕开到碗里。
3/6. 平底锅烧热，慕斯圈放在锅里，然后在锅子上淋上一些食用油。
4/6. 油温五成热时，把鸡蛋液倒进慕斯圈里，刚倒入鸡蛋液时先别动慕斯圈，中火煎二分钟左右，然后用隔热手套把慕斯圈取出。
5/6. 趁热在上面撒上几粒盐就可以了。
6/6. 掐几朵新鲜薄荷做下装饰，一枚温馨浪漫又有温度的煎蛋新鲜出炉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、圆生菜搭配；与桔子、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一枚带有温度的煎蛋热量148 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克