| 滋润自己，木瓜炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 滋润自己，木瓜炖燕窝热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于雪鞋行走16分钟消耗的热量...480 | |||||
滋润自己，木瓜炖燕窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕条（2小块）、木瓜（四分之一）、石峰糖（1块）
1/5. 燕条2小块，提前泡发。我都是晚上泡，早上炖。泡一晚上，把燕条撕开，就是这样啦……
2/5. 水果木瓜去皮，切块，然后跟燕窝一起放入炖盅，隔水炖半小时。
3/5. 炖好后，放入石峰糖一块就好了
4/5. 我买的是燕条，自己吃，经济实惠。
5/5. 早上空腹吃最好……
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高抗病能力、通乳等功效；可与墨鱼、猪肉、牛奶搭配；与明虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 滋润自己，木瓜炖燕窝热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克