| 健康桃罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 420克 | 健康桃罐头热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于摩托艇运动66分钟消耗的热量...150 | |||||
健康桃罐头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桃子（适量）、白砂糖（适量）
1/6. 青皮的桃子（青色的桃子蒸出来不容易烂，套袋的桃子刚解开的袋子的时候最好）
2/6. 去皮，去桃核，切四瓣
3/6. 撒入白砂糖腌制半个小时后
4/6. 入蒸锅，大火烧开后，改中火蒸四十分钟左右
5/6. 晾凉后撒入蜂蜜
6/6. 装入罐中（提前沸水煮30分钟，控干水分）如果想保留到秋冬季节，连着罐再整20分钟晾凉后入冰箱冷藏即可
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便润肠、止咳、通便等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康桃罐头热量164 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质0.91 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠5.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾190 毫克