| 土豆青菜拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 574克 | 土豆青菜拼盘热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于骑马255分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆青菜拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、上海青（2颗青椒）、青椒红椒（2个）
1/1. 青菜过油炒熟出锅摆盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、调中等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、宽肠通便、强身健体等功效；可与内酯豆腐、米豆腐、豆腐搭配；与南瓜果脯、窝瓜、荷兰瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆青菜拼盘热量1020 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠495.2 毫克
- 钙916 毫克
- 铁14.6 毫克
- 钾2611 毫克