| 巧克力核桃布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 巧克力核桃布朗尼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600 | |||||
巧克力核桃布朗尼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄油（50克）、黑巧克力（40克）、白糖（50克）、低粉（50克）、可可粉（2勺）、盐（1克）
1/9. 黄油和黑巧克力放一盆中，隔水加热融化。
2/9. 分次加入白糖，搅拌融化。
3/9. 盆取出，稍凉，分次加入鸡蛋液，搅拌融合。
4/9. 各种粉过筛，加入巧克力液中，上下轻拌几下成巧克力面糊。
5/9. 加入核桃碎，留一部分。
6/9. 取一容器，比如土司盒，将巧克力核桃面糊倒入容器中，震几下，颠出大气泡。
7/9. 剩下的核桃碎铺在面糊表面。
8/9. 烤箱200度预热10分钟，上下火中层180度烤15分钟。
9/9. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与桂圆肉、丝瓜、洋葱搭配；与桔子、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力核桃布朗尼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克