| 生菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 生菜汁热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于搬东西19分钟消耗的热量...150 | |||||
生菜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）
1/5. 将生菜用盐水泡半小时左右。目的是为了稀释蔬菜上的农药残留。
2/5. 水烧开，生菜放进去焯一遍，捞出，切成碎末。
3/5. 锅里加清水烧开，将生菜末倒入锅中再煮3分钟左右。
4/5. 用滤网滤出汁水即可。
5/5. 完成。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、促进消化等功效；可与海带、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜汁热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克