| 宝宝辅食-西兰花鲜虾鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 淀粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 低筋粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 598克 | 宝宝辅食-西兰花鲜虾鸡蛋糕热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于焊接200分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食-西兰花鲜虾鸡蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西兰花（四五朵）、基围虾（3只）、柴鸡蛋（1枚）、淀粉（20克）、低筋粉（30克）、温水（30克）
1/6. 西兰花焯水，基围虾去虾头虾尾，剔除虾线备用
2/6. 将虾切成小块，西兰花剁碎，打入一枚柴鸡蛋，搅拌均匀，如果宝宝小的话可以剁成泥状，
3/6. 加入温水，低筋粉，淀粉搅拌成糊状
4/6. 重新拿一新碗，碗底均匀的刷上橄榄油，然后把刚拌好的鸡蛋糊倒入这只碗里
5/6. 上锅蒸大概十五到二十分钟就可以出锅了
6/6. 好吃又营养，宝宝非常爱吃
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、防癌等功效；可与平菇、胡萝卜、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、提高性功能、增强免疫力等功效；可与豆腐、芹菜、丝瓜搭配；与香菇、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治便秘、预防便秘等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食-西兰花鲜虾鸡蛋糕热量601 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物178.83 克
- 钠195 毫克
- 钙155 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾478 毫克