| 米饭鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 170克 | 米饭鸡蛋饼热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于小提琴48分钟消耗的热量...150 | |||||
米饭鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
剩饭（小半碗）、芹菜叶（适量）、鸡蛋（三个）
1/10. 食材备齐。
2/10. 将3个鸡蛋直接打到饭里，拌匀后稍微泡一会儿。
3/10. 芹菜叶洗干净，切末。
4/10. 加入到饭里拌匀。
5/10. 加入适量盐、自制鸡精拌匀。
6/10. 平底锅烧至温热，加油，直接将鸡蛋饭液倒入锅中。
7/10. 煎至两面金黄即可。
8/10. 摆盘。
9/10. 成品。
10/10. 蓓蓓最近非常喜欢吃这款鸡蛋饼，所以只要有剩饭，就会给她煎。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、提神、增强免疫力等功效；可与北极虾 、鸡肝、牛腩搭配；与河蚬、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、基围虾、香椿搭配；与鹅肉、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭鸡蛋饼热量119 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠308.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克