| 芒果胡萝卜青瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 613克 | 芒果胡萝卜青瓜汁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于冲浪141分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果胡萝卜青瓜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、芒果（适量）、青瓜（适量）、温开水（适量）
1/5. 食材备齐。
2/5. 胡萝卜、青瓜洗净，削皮切丁。芒果去皮，去核。
3/5. 将芒果、胡萝卜、青瓜混合到料理机中，加适量温开水打成泥。
4/5. 用滤网滤出汁即可。
5/5. 这是做的十几道果蔬汁里面最好喝的一碗。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、下气等功效；可与大米、圆白菜、莴笋搭配；与白酒、杏、木瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芒果胡萝卜青瓜汁热量253 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质2.52 克
- 碳水化合物25.68 克
- 钠1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾318 毫克