| 超级简单手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 242克 | 超级简单手撕鸡热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于溜旱冰39分钟消耗的热量...450 | |||||
超级简单手撕鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
老母鸡半只（适量）、红葱头一个（适量）、香菜（适量）、蒜头（适量）、香葱（适量）、出前一丁盐焗鸡粉（适量）、辣椒粉（适量）、牛肉粉（适量）
1/1. 做法：
1.把鸡洗干净放进锅里煮，放姜片！40分钟后拿出，凉了后备用！（记得把汤留着喝）
2.把红葱头，香菜，蒜头，葱切好放一个大盘子里
3.再把盐焗鸡料包（我通常放3分之1包），辣椒粉，牛肉粉放大盘子里（分量自己搞掂）
4.带手套，把鸡肉撕开，骨头可以不要！
5.最后全部一起拌均匀就可以了
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进消化、促进胃肠蠕动等功效；可与羊排、胡萝卜、羊肉搭配；与猪里脊肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、降低胆固醇、防癌症等功效；可与龙须菜、火腿、武昌鱼搭配；与鸡翅、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、滋阴补阳等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有挡辐射、胃肠胀气、减肥等功效；可与白菜、小白菜、基围虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级简单手撕鸡热量295 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质17.52 克
- 碳水化合物114.94 克
- 钠357 毫克
- 钙964 毫克
- 铁10.74 毫克
- 钾1925 毫克