| 鸡蛋蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 159克 | 鸡蛋蒸肉饼热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于有氧运动55分钟消耗的热量...350 | |||||
鸡蛋蒸肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（50克）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）
1/5. 准备食材。
2/5. 里脊肉洗净，剁成肉泥。
3/5. 加入淀粉拌匀。
4/5. 将拌好的里脊肉盛去宝宝碗面，敲入鸡蛋，上锅蒸30分钟左右，插入筷子，拿起时筷子上无肉泥即可。
5/5. 出锅啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、养血发胎等功效；可与桂圆、干贝、百合搭配；与柿子、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、和胃、益气生津等功效；
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营养信息
- 鸡蛋蒸肉饼热量322 千卡
- 脂肪17.91 克
- 蛋白质33.76 克
- 碳水化合物91.12 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克