| 胡萝卜鸡肉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 40千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 237克 | 胡萝卜鸡肉米糊热量/卡路里708千卡 | |||
 热量708千卡，相当于开车354分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜鸡肉米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（40克）、鸡胸肉（30克）、大米（适量）
1/5. 食材备齐，大米提前浸泡30分钟。
2/5. 将浸泡好的大米洗净，加入适量水上锅煮开，水开后依次加入胡萝卜，鸡胸肉，煮熟大约30分钟。
3/5. 将煮好的胡萝卜，鸡肉，粥稍放凉。
4/5. 倒入辅食机中搅拌成米糊即可。
5/5. 开动。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、消食等功效；可与比目鱼、狗肉、绿豆芽搭配；与茼蒿、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、活血脉、强筋壮骨等功效；可与茶树菇、豇豆、板栗搭配；与芝麻、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、活血祛瘀等功效；可与黑豆、桂圆肉、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡肉米糊热量708 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物89 克
- 钠40.4 毫克
- 钙853 毫克
- 铁48.1 毫克
- 钾723 毫克